Hướng Dẫn 30 Phút Ngồi Thiền Mỗi Ngày



Có hai pháp thực hành thiền là Thiền định (samatha bhavana) và Thiền quán (vipassana bhavana).

Dưới góc độ Yoga thì thiền được gọi là “Dhyana” nghĩa là “dòng chảy của tâm trí”. Đây là một trạng thái tinh khiết và tập trung cao độ khi tâm trí xuôi chảy không gì ngăn trở, hoàn toàn đắm mình trong ý nghĩ về ý thức vũ trụ.

Thiền mang đến cho chúng ta những lợi ích cả về thể chất và tinh thần. Về cơ bản, thiền chỉ là một phương pháp điều trị tâm, giúp tâm an ổn, đỡ tán loạn. Khi tâm đã an thì con người ta sẽ nhìn nhận mọi sự việc dưới con mắt sáng suốt, lạc quan hơn.

Từ tinh thần tốt như vậy, cơ thể bạn cũng tự nhiên khỏe mạnh, ngăn cản phần nào sự phát triển của các mầm mống gây bệnh trong người. Do vậy, người thực tập thiền đúng phương pháp sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong sức khỏe.

Nguồn: https://hellameke.com/

Xem thêm bài viết khác: https://hellameke.com/am-thuc/


Article Categories:
Ẩm Thực

Comments

  • Tuổi trung niên 50 – 60 thiền có tốt ko , cám ơn bạn

    Hong Truong July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Nghe ban đêm như tiếng ma dẫn vậy bro ? Hy vọng video sau bro bớt âm giọng như vậy ! Nghe kinh lắm

    Vo Hung July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Cảm ơn bài thiền rất tốt

    Nghĩa n thị July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Ngủ luon

    Bọt Biển July 13, 2020 11:10 am Reply
  • UN SONIDO MUY RELAJANTE, GRACIAS POR COMPARTIR!

    Crecimiento Personal en línea July 13, 2020 11:10 am Reply
  • mình nghe nói phải thiền lúc mà mình tỉnh táo nhất. vậy mói có hiệu quả

    phuong nguyen July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Sao khi thiền tôi hay bị chìm vào giấc ngủ quá ạ

    Ly Đinh July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Lần đầu làm theo.. phê quá mn ạ

    Luyen Nguyen July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Chào bạn bạn đang dùng phần thu âm của Hùng bạn cũng nên hỏi Hùng một tiếng hoac để tên Hùng bạn nhé

    Nguyễn Phi Hùng Official July 13, 2020 11:10 am Reply
  • e nghe này mỗi ngày mới ngủ dc

    ly le July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Thân gửi quý vị và các bạn
    Đây là bài tập thiền nằm thư giãn mà Hùng đã học hỏi được từ phương pháp của các thầy Ấn Độ giúp có được giấc ngủ ngon và tinh thần minh mẫn và suy nghĩ tích cực. Hãy nhớ thả lỏng và chọn không gian tĩnh lặng để nằm thư giãn nhé.
    ( Ca Sĩ Nguyễn Phi Hùng )

    Nguyễn Phi Hùng Official July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Hơn cả chữ tuyệt vời

    Hanh Phan July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Hay thật

    Hai Bui July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Thay vào ngồi thiền thì nên tập khí công thì tốt hơn☕️👉🎻☕️https://youtu.be/61SFPRTZ258

    Music TranDinh July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Mình muốn học thiền tìm thâỳ ở đâu hả các bạn

    Hảo Giáp July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Thần dược ! Thật sự vô cũng cảm ơn anh , em là một người hay căng thẳng , suy nghĩ tiêu cực và khó ngủ . Mỗi buổi tối em đều phải nghe bài này thì mới ngủ ngon và dễ đi vào giấc ngủ được . Nếu không có bài nhạc này thì tình trạng bệnh của em sẽ càng ngày trầm trọng . Chắc em sẽ nghe nó cả đời luôn !! Thật sự cảm ơn anh rất nhiều ! Chúc anh một cuộc đời thật an yên ,hạnh phúc ! 🍀🍀🍀

    Justcallme Tròn July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Nằm được 8p là ngủ hic

    x Apollo July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Bài hướng dẫn thiền rất hay nhưng mình hỏi chút là: Bài hướng dẫn NẰM thiền nhưng tên là NGỒI thiền. Vậy em NGỒI thiền có được không ạ?

    Ha Phan July 13, 2020 11:10 am Reply
  • 5:56

    Lâm Nguyễn Tùng July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Thiền này là nằm hay ngồi vậy

    Rose Việt July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Cho mình hỏi là hít vào 9 là có nghĩa mình hít vào và đếm từ 1-9 phải không?

    Trâm Dương July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Đang tập mà đầu cứ bị đau nhức

    Ân t July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Cảm nhận đến lúc quay lại cứ tưởng ko còn thở nữa hết hồn 😂

    Gia Quốc Phạm July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Máy có bị điện ko

    Mạnh Tạ Văn July 13, 2020 11:10 am Reply
  • cảm ơn bạn

    HA MY THUY NGUYEN July 13, 2020 11:10 am Reply
  • thầy dạy quá hay

    HA MY THUY NGUYEN July 13, 2020 11:10 am Reply
  • cảm ơn thầy

    HA MY THUY NGUYEN July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Mình làm theo được một nửa cảm giác cứ mơ màng rồi tự cố mở mắt r khi mở mắt ra thấy tay chân người nóng hết lên vậy có sao không ạ
    Vào đọc bình luận của mọi người kêu hồn thoát xác mà hơi sợ tại đang tập tối à😱😱😱😱

    Thảo Trương Thị July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Anh Hùng có thể giải thích lí do việc mình để ý đến từng bộ phận trên cơ thể ko?

    Hoanghoan Hoang July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Cam on thay

    hà yoga July 13, 2020 11:10 am Reply
  • tập trung vào hơi thở

    Vinh Tranthi July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Câm miệng mỡ cộng sản, bạn là một người da đen đẫm máu nếu tôi từng thấy.

    Flashbang July 13, 2020 11:10 am Reply
  • agent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange agent orange agent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orangeagent orange

    Flashbang July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Lúc đầu mọi thứ đều ổn nhưng đến lúc tưởng tượng ra ng mag m ghét nhất ng e như bị thứ gì đó đè nặng,e hok thể tưởng tượng tiếp theo hướng dẫn.hok thể nhíc nhích chán,tay,nghiêng đầu.e sợ wa,may mà con zai e dậy quay ra ôm mẹ nên e mới bừng tỉnh

    Vân anh Lê thị July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Thiền xong chân bị tê cứng

    Huyền Ánh Vũ Thị July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Biết ơn Video này thật sự.! Mình đang mất phương hướng, chán nản, không muốn làm gì. Quyết định tìm đến thiền và làm theo chỉ dẫn của video này. Mới đầu, còn mất tập trung, suy nghĩ còn linh tinh nhưng rồi mình quyết tâm hoàn thành thiền trong 23p. Cuối cùng cảm giác đã, sướng, thư thái, nhẹ nhàng, bình tâm trở lại.
    Mình ngẫm thấy, cuộc sống này có lúc lên, lúc xuống. Có lúc buồn lúc vui…Mọi thứ luôn có tính 2 mặt và ai cũng đều trải qua hết. Quan trọng mình hiểu bản chất, quan sát và điều chỉnh để hướng tới cái cảm giác hạnh phúc, bình an.!
    Chân tình cảm ơn THẦY rất nhiều ạ.!

    Do5sao July 13, 2020 11:10 am Reply
  • Mik đã làm theo .Thật lòng rất thoải mái

    Quỳnh Diễm July 13, 2020 11:10 am Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *